コロナ感染後の急激な脱毛は、多くの人にとって、身体的にも精神的にも大きなダメージとなります。しかし、そのショックから立ち直り、再び力強く、健康な髪を取り戻すために、私たちが前向きに取り組めることはたくさんあります。抜け落ちていく髪をただ嘆くのではなく、これから生えてくる新しい髪のための「土壌作り」を始めるという、未来志向のケアへと意識を切り替えましょう。まず、回復期において最も重要なのは、体の内側からの「栄養補給」です。高熱や食欲不振で消耗した体は、いわば栄養の砂漠のような状態です。そんな中で、生命維持に直接関係のない髪の毛にまで、十分な栄養が行き渡るはずがありません。新しい髪を育てるための材料となる「タンパク質」（肉、魚、卵、大豆製品）、その合成を助け、免疫力を正常に保つ「亜鉛」（牡蠣、牛肉）、そして血液の質を高め、酸素を運ぶ「鉄分」（レバー、ほうれん草）は、特に意識して摂取したい三大栄養素です。これらに加え、頭皮の健康を保つビタミン類も、野菜や果物からバランス良く摂りましょう。次に、乱れてしまった「生活リズム」を取り戻すことです。特に「睡眠」は、髪の成長を促す成長ホルモンが分泌される、最も重要な時間です。療養中に昼夜逆転してしまった生活を元に戻し、質の高い睡眠を十分に確保するよう努めましょう。また、「頭皮の血行促進」も、新しい髪の成長を後押しします。ストレスや体調不良で滞りがちな頭皮の血流を、シャンプー時の優しいマッサージや、ウォーキングなどの軽い運動で改善してあげましょう。血行が良くなることで、食事から摂った貴重な栄養素が、毛根の隅々まで効率的に届けられます。コロナ後の脱毛は、あなたの体が、過酷な戦いを乗り越えた証でもあります。その体を労り、栄養と休息をたっぷりと与えてあげること。その優しさが、やがては鏡の前で、新しい髪の芽吹きという、喜ばしい結果となって現れるはずです。